Çocuklarda obezite nedenleri ve önlemenin yolları - PembeNar - Limmonata.com

Çocuklarda Obezite Nedir?
Obezite; hem yetişkinlerde hem de çocuklarda ortaya çıkabilen bir hastalıktır. Vücutta yağ kitlesinin artışına bağlı olarak birtakım hormonal değişimlere rastlanır. Ayrıca, çocuklarda insülin salgısının artması; yetişkinlerde görülen şeker hastalığının çocuklarda da görülmesine sebep olabilir. Çocuklarda obezite; çevresel faktörlere bağlı olduğu gibi genetik etmenler sonucunda da ortaya çıkabilir. Hatta, ailedeki şeker hastalığının bir sonucu olarak çocuklarda da obeziteye bağlı şeker hastalığına rastlanır.
Çocuklarda Obezite Nedenleri Nelerdir?
Vücuttaki yağ dokusunun aşırı miktarda olması ve yağ miktarının vücut kitlesine kıyasla oranının artması; çocuklarda obezite tanımı olarak gösterilebilir. Yapılan araştırmalar sonucunda yetişkinlik döneminde obezite ile karşılaşan kişilerin 1/3’ünde söz konusu obezite probleminin çocukluk çağında başladığı bilgisine ulaşılmıştır. Obezite; birtakım hormonal bozukluklar sonucunda ortaya çıkabilir. Fakat, birçok çocukta obeziteye sebep olacak türden bir hormonal bozukluğa rastlanmaz. Bu noktada, obezitenin genellikle aşırı yemek yemeye bağlı olarak rastlanan bir sağlık problemi olduğunu söyleyebiliriz. Çocuklarda obezite nedenleri aşağıdaki gibi özetlenebilir.
Her şeyden önce, genetik faktörlerden bahsetmek gerekir. Hem annenin hem de babanın aşırı kilolu olduğu durumda çocukta obezite görülme ihtimali yüzde 80 olarak dikkat çeker. Anne veya babadan birinin aşırı kilolu olduğu hallerde ise bu oran yüzde 40’a kadar düşer.
Çocuklarda obezite; harcanan enerjiden çok daha fazla enerjinin alınması olarak ortaya çıkar. Bu noktada, çocuklarda fiziksel aktivitenin artırılması şarttır. Bir başka deyişle, alınan enerjinin harcanması adına gayret edilmelidir.
Çocuklarda obezite; genetik faktörlerin yanı sıra çevresel faktörlere bağlı olarak da ortaya çıkar. Bilhassa kentlerde yaşayan çocukların oyun oynamak ve enerji atmak adına gerekli imkanları bulamamaları söz konusudur. Buna ek olarak, normalden daha çok yemek yemeleri de ciddi bir sorun olarak dikkat çeker. Hem çok yemek hem de kısıtlı fiziksel aktivite beraberinde obeziteyi getirir.
2022 yılında olduğumuz şu günlerde çocukların teknolojiye bağımlı hale geldiklerini söyleyebiliriz. Televizyon seyretmek, bilgisayarda vakit geçirmek, akıllı telefona bağımlı bir hayat sürmek; insanları olduğu kadar çocukları da etkiler. Ayrıca, televizyon izlerken bir şeyler tüketen çocukların kilo almaları söz konusudur. Televizyonun olumsuz etkisi bunlarla sınırlı değildir. Çocuklar; bilhassa televizyon reklamlarında ortaya çıkan fast food ürünlerin cazibesine kapılırlar.
Çocuklarda obezite nedenleri arasında beslenmenin önemli bir yeri vardır. Obezite ile mücadele eden bir çocuğun her zaman çok yediğini söylemek mümkün değildir. Bu tür çocuklar; yaşıtlarına kıyasla daha az enerji harcarlar. Düşük enerji tüketimi; çocukların kilo almasına neden olur. Yüksek kalorili yiyecekler tüketen, karbonhidrat ve yağ bakımından zengin yiyecekleri tercih eden, çikolata, gofret ve patates kızartması gibi zararlı yiyecekleri tüketen çocukların kilo almalarına rastlanır.
Çocuklarda obezite; Birtakım hormonal problemlere bağlı olarak da ortaya çıkabilir. Tiroid bezi hastalıkları, böbrek üstü bezi hastalıkları ve hormonal dengeyi bozan hastalıkların da çocuklarda obeziteye sebep oldukları bilinir. Bu noktada, obezite riski ile karşı karşıya kalan çocukların çocuk endokrinoloji uzmanı tarafından detaylı bir şekilde muayene edilmeleri gerekir.
Çocuklarda Obezite Nasıl Önlenir?
Çocuklarda obezite tedavisi; diyetisyen, hekim, psikolog ve hasta iş birliği içerisinde gerçekleştirilmelidir. Tedavi sayesinde çocuğun hayatı boyunca kilo kontrolünü sağlayabilmesi hedeflenir. Ayrıca, düzgün beslenme ve sporun önemine dikkat çekilmelidir. Normal bir şekilde büyümeyi sağlayacak seviyede enerji harcanması önemli bir husustur.
Çocuklarda obezite tedavisi söz konusu olduğunda aileye de birtakım görevler düşer. Yaşam biçiminin değiştirilmesi ve beslenme düzeninin oluşturulması şarttır. Çocuğun sürekli kilo alıp vermekten kaçınması gerekir. Aksi takdirde, vücut şekli ve metabolizma bu durumdan zarar görür. Obezite tedavisinde amaç alınan enerjinin azaltılması ve harcanan enerjinin artırılması olmalıdır.
Obezite tedavisi sırasında ilk olarak özel diyet örneklerinden yararlanılmalıdır. Çocuğun ve ailenin yeme örneği dikkate alınmalıdır. Bir başka deyişle, her çocuk için özel diyet oluşturulmalıdır. Ayrıca, diyet listesi hazırlanırken çocuğun büyüme özellikleri ve günlük aktivite miktarı da dikkate alınmalıdır. Gerekli besin maddelerinin listede olması şarttır. Beslenme planı; doktor gözetiminde diyetisyen tarafından hazırlandığı takdirde başarılı olacaktır.
Çocuklarda obezite tedavisi sırasında diyetin ana ve ara öğünlerden oluşması son derece önemlidir. Büyük bir öğün tercih edilmemelidir. Onun yerine az ama sık öğünlere yer verilmelidir. Beslenme kadar önem taşıyan faktörlerden birisi de çocuğun harcamış olduğu enerjinin artırılmasıdır. Bu yüzden, diyet programının yanında egzersizlere de yer verilmelidir. Günde en az 30 dakika egzersiz yapılmalıdır.
Çalışma hayatınızla ilgili sorumluluklarınız ön plana çıkabilir. Sabah saatlerinde çalışma konularınızla ilgili engellerle karşılaşabilirsiniz. Gün içinde sıkı bir plan programla işlerinizi halletmek isteyebilirsiniz. İlerleyen saatlerde çalışma arkadaşlarınızla ilişkilerinizde hassasiyetler oluşabilir. Uğraştığınız konularda çok fazla çaba sarf ettiğinizi hissedebilirsiniz.Devamını Oku
Çalışma hayatınızda kendinizi daha iyi ifade edebileceğiniz bir gündesiniz. Yaratıcılığınızı kullanacağınız tarz işlere yönelebilirsiniz. Sabah saatlerinde bu konularda engellerle karşılaşsanız da günün ilerleyen saatlerinde akıcı enerjiler söz konusu. İşlerinizde risk almaya yatkınsınız. Öğlen saatlerinde etkiye daha açık olabilirsiniz.Devamını Oku
Ailevi konularla ilgili olaylar endişe yaratabilir. Sabah saatlerinde çalışma hayatınızda kendinizi engellenmiş hissedebilirsiniz. Aileniz için emek harcadığınız konular gündeme gelebilir. Geçmişte kaldığını düşündüğünüz konularla ilgilenmek durumunda kalabilirsiniz. İlgilendiğiniz konuya kendinizi adayacağınız zamanlar olabilir.Devamını Oku
Zihinsel açıdan aktif olduğunuz bir gündesiniz. Çalışma hayatınızdaki yazışma ve konuşmalar sizi yorabilir. Sabah saatlerinde akmayan konular, ilerleyen saatlerde rahatlayacaktır. Öğleden sonra hassasiyetler artabilir. Çevrenizdeki insanların işleri için kendinizi yıpratmamaya çalışın. Aşırı fedakârlıktan kaçınmanızda fayda var.Devamını Oku
Maddi kaynaklarınızla ilgili konular gündeminizi oluşturabilir. Emek harcadığınız konularla ilgili sabah saatlerinde engellerle karşılaşabilirsiniz. İşle ilgili konularda başkalarından alacağınız destekler var. Bu işlerinizi biraz kolaylamanıza yardımcı olabilir. Kişisel yeteneklerinizi kullanmak isteyeceğiniz işlere yönelmek size daha iyi gelebilir.Devamını Oku
Yeni başlangıçlar yapmak isteseniz de özellikle sabah erken saatlerde engellendiğinizi hissedebilirsiniz. Kişisel açıdan önem verdiğiniz konulara yönlenmek isteyebilirsiniz. İlgilendiğiniz konulara emek harcayacağınız bir gündesiniz. İlişkilerde fedakârlıklar söz konusu olabilir. Hassasiyet yaşadığınız konulara karşı dikkatli olmanızda fayda var.Devamını Oku
Bilemediğiniz konular gündeminizi oluşturabilir. Gizli kalan olaylara karşı kabullenme içine girebilirsiniz. Kendinizi olaylara ve sevdiklerinize karşı fazla feda ettiğinizi hissedebilirsiniz. Hassasiyetler geliştirebileceğiniz zamanlar var. İç sesinizi dinlemeniz işlerinizi kolaylaştırabilir. Farkında olmadığınız olaylara karşı etkiye açık olabilirsiniz.Devamını Oku
Gelecekle ilgili beklentilerinizi gerçekleştirmek için emek harcamanız gerekebilecek bir gündesiniz. Çalışma konularınız gündeminizi etkileyebilir. Sabah saatlerinde engellendiğinizi hissedeceğiniz durumlar olabilir. Arkadaşlarınızla plan yapmak gününüzü renklendirebilir. İşten gelen destekler rahatlamanıza neden olacaktır.Devamını Oku
Çalışma odaklı davranacağınız bir gündesiniz. İş hayatınızdaki konular bugün sizi yorabilir. Üstleriniz ve hizmet aldığınız kişiler arasında kalabilirsiniz. Annenizle ilgili konular öne çıkabilir. Devletle ilgili işlerinizi halletmek isterseniz öğleden sonraki saatler daha uygun olabilir. Hassasiyetinizin yüksek olduğu zamanlar yaşayabilirsiniz.Devamını Oku
Yabancılarla ilgili konular bugün gündeminize gelebilir. Akademik konularla ilgileniyorsanız çalışmalarınızla daha fazla ilgileneceğiniz zamanlar olabilir. İş arkadaşlarınızla düşüncelerinizi paylaşmak isteyebilirsiniz. Çalışmanın sizi çok daha iyi yerlere götüreceğini hissedebilirsiniz. Bütünü anlayabilmek için daha fedakâr davranabilirsiniz.Devamını Oku
Endişe duyduğunuz konular ön plana çıkabilir. Ortaklı para ile ilgili durumlara karşı dikkatli olmanız gereken zamanlar var. Sabah saatlerinde işlerinizin engellendiğini hissedebilirsiniz. İlerleyen saatlerde daha akıcı enerjiler var. Hizmet aldığınız kişilerle ilgili konularla ilgilenebilirsiniz. Çalışma hayatınızda hassas dengeler oluşabilir.Devamını Oku
Eşinizle ilgili konularla ilgilenebileceğiniz bir gündesiniz. Karşınızdaki kişilerle olan ilişkilerinizde engellenmiş hissedebilirsiniz. İşlerinizin aksadığını hissedeceğini zamanlar var. Çalışma hayatınızda sizi yoran durumlar söz konusu olabilir. İlerleyen saatlerde etkiye daha çok açık olabilirsiniz. İlişkilerinizde aşırı verici davranabilirsiniz.Devamını Oku
Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?
Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

source

Çocuklarda obezite nedenleri ve önlemenin yolları – PembeNar

Yazı dolaşımı


Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

bilgi konu

http://edergi.cbu.edu.tr/ojs/index.php/besyo/comment/view/105/15119/39207
https://journal.unnes.ac.id/nju/index.php/index/user/profile
http://revistas.uned.es/index.php/pIM/user/profile
https://owl.tupa.unesp.br/recodaf/index.php/recodaf/user
https://10minutesemail.webflow.io/
https://www.magcloud.com/user/gokaybjk
https://tawk.to/7f70a0137d1eba2e5f22c01289cfcfa131198412
https://github.com/kriptoparalar11/10minutesemail.net/commit/36c72c4186b40926139ab073e23fd3727fec0ca2#commitcomment-60107588
https://www.liveinternet.ru/users/gokaybjkkk/post491136132/
https://www.washingtonpost.com/technology/2022/03/11/tik-tok-ukraine-white-house/
https://www.washingtonpost.com/technology/2022/03/11/tik-tok-ukraine-white-house/?commentID=1e430995-4bf9-4a65-becc-c68012c0263f
https://github.com/kriptoparalar11/10minutesemail.net/commit/36c72c4186b40926139ab073e23fd3727fec0ca2
https://community.spotify.com/t5/Accounts/Can-t-create-account-because-my-email-is-already-in-use/m-p/5353986#M1538362
https://telegra.ph/Temp-mail-ne-i%C5%9Fe-yarar-03-13
http://whois.chinaz.com/10minutesemail.net
http://whois.chinaz.com/kasikagrisi.net
http://whois.chinaz.com/bilgikonu.com
http://whois.chinaz.com/okuyucubiranne.com
https://malexa.chinaz.com/10minutesemail.net
https://news.ycombinator.com/item?id=30658384
https://home.gamer.com.tw/homeindex.php?owner=gokaybjk
https://ref.gamer.com.tw/redir.php?url=https%3A%2F%2F10minutesemail.net/tr%2F
https://ref.gamer.com.tw/redir.php?url=https%3A%2F%2F10minutesemail.net/en%2F
https://ref.gamer.com.tw/redir.php?url=https%3A%2F%2F10minutesemail.net/id%2F
https://ref.gamer.com.tw/redir.php?url=https%3A%2F%2F10minutesemail.net/fr%2F
https://ref.gamer.com.tw/redir.php?url=https%3A%2F%2F10minutesemail.net/de%2F
https://ref.gamer.com.tw/redir.php?url=https%3A%2F%2F10minutesemail.net/es%2F
https://ref.gamer.com.tw/redir.php?url=https%3A%2F%2F10minutesemail.net/vi%2F
https://groups.diigo.com/group/tools/content/create-free-temporary-mail-19023858
https://www.bitchute.com/channel/s9NhPxuXulrG/
https://www.bitchute.com/video/3lfM2IRDdrMd/
https://www.gog.com/u/gokaybjk
https://stackoverflow.com/questions/65544241/how-do-i-fix-this-error-with-the-tempmail-api/71459844#71459844

Yeni bir dil eklenmek istenilirse yapılacak işlemler

1-  /home/tenminutesemail/public_html/app/Config/Routes.php:78-80-82-84 satırlarında  (tr|en|de) alana aynı şekilde |dilkodu şeklinde ekleme yapmak

 

2- /home/tenminutesemail/public_html/system/Config/Services.php:412 satırında if($geturl[1] == 'tr' || $geturl[1] == 'en' || $geturl[1] == 'de'){ bu alana ‘de’ sonuna || $geturl[1] == ‘yenidil’ şeklinde ekleme yapmak

 

3- /home/tenminutesemail/public_html/app/Config/Events.php:65 satırında 2. Maddedeki gibi ekleme yapmak

 

4- /home/tenminutesemail/public_html/app/Views/header.php:33 satırda 2. Maddedeki gibi işlem yapılacak

 

5- /home/tenminutesemail/public_html/app/Views/footer.php:14 satırda 2. Maddedeki gibi işlem yapılacak

 

 

http://tempmail.pages10.com/10-minuten-mail-44631739

http://tempmail1.ampblogs.com/10-minuten-mail-44674500

http://tempmail.blogocial.com/10-minuten-mail-42845422

http://tempmail.onesmablog.com/10-minuten-mail-47049427

http://tempmail.blogolize.com/10-minuten-mail-47634285

http://tempmail.bloguetechno.com/10-minuten-mail-43452847

http://tempmail.shotblogs.com/10-minuten-mail-23165853

http://tempmail.tribunablog.com/10-minuten-mail-23380331

http://tempmail1.blogminds.com/10-minuten-mail-7402875

http://tempmail.suomiblog.com/10-minuten-mail-24532750

http://tempmail.pointblog.net/10-minuten-mail-47567288

http://tempmail.full-design.com/10-minuten-mail-51021565

http://tempmail.thezenweb.com/10-minuten-mail-45024817

http://tempmail1.tinyblogging.com/10-minuten-mail-50132608

https://tempmail.affiliatblogger.com/60117197/10-minuten-mail

https://tempmail1.fitnell.com/49173079/10-minuten-mail

https://tempmail.dbblog.net/39855830/10-minuten-mail

https://tempmail.ezblogz.com/39931774/10-minuten-mail

https://tempmail.designertoblog.com/39517628/10-minuten-mail

https://tempmail.blogs-service.com/39592010/10-minuten-mail

https://tempmail.bluxeblog.com/40169334/10-minuten-mail

http://tempmail.mpeblog.com/31797326/10-minuten-mail

http://tempmail.articlesblogger.com/31661869/10-minuten-mail

http://tempmail.arwebo.com/31607768/10-minuten-mail

http://tempmail.blogerus.com/31662975/temp-mail

http://tempmail1.blogerus.com/31663001/temp-mail

http://tempmail.blogprodesign.com/31454373/temp-mail

http://tempmail.blogdigy.com/10-minuten-mail-23280669

http://tempmail.mybjjblog.com/10-minuten-mail-23619555

http://tempmail.tblogz.com/temp-mail-23890074

http://tempmail.uzblog.net/temp-mail-23725220

http://tempmail.canariblogs.com/10-minuten-mail-24846173

https://tempmail.blog2learn.com/56438250/temp-mail

https://tempmail.jiliblog.com/67338552/10-minuten-mail

https://tempmail.getblogs.net/39611691/10-minuten-mail

https://tempmail.dsiblogger.com/39942968/10-minuten-mail

https://tempmail.ka-blogs.com/62512405/10-minuten-mail

https://tempmail.blogofoto.com/39784683/temp-mail

https://tempmail.timeblog.net/45002045/temp-mail

https://tempmail.acidblog.net/39763223/temp-mail

https://tempmail.fireblogz.com/39525559/temp-mail

https://tempmail.aioblogs.com/62725910/10-minuten-mail

https://tempmail.xzblogs.com/50800509/10-minuten-mail

https://tempmail.free-blogz.com/56049958/10-minuten-mail

https://tempmail.widblog.com/63252866/10-minuten-mail

https://tempmail.collectblogs.com/54944307/temp-mail

http://tempmail.blogdon.net/10-minuten-mail-25598487

http://tempmail.blogkoo.com/temp-mail-28487756

http://tempmail1.alltdesign.com/temp-mail-29501213

http://tempmail.amoblog.com/10-minuten-mail-30999487

http://tempmail.total-blog.com/10-minuten-mail-34438855

http://tempmail.blog-gold.com/13604463/10-minuten-mail

http://tempmail.ambien-blog.com/13589314/10-minuten-mail

http://tempmail.atualblog.com/13484990/10-minuten-mail

http://tempmail.blog-a-story.com/13543592/10-minuten-mail

http://tempmail.blogacep.com/13126365/temp-mail

http://tempmail.blogadvize.com/13640676/temp-mail

http://tempmail.bloggerbags.com/13216272/10-minuten-mail

http://tempmail.bloggerswise.com/13536573/10-minuten-mail

http://tempmail.bloggosite.com/13632944/10-minuten-mail

http://tempmail.blogoscience.com/13536008/10-minuten-mail

http://tempmail.blogproducer.com/13663110/10-minuten-mail

http://tempmail.blogrelation.com/13553269/10-minuten-mail

http://tempmail.blogrenanda.com/13631455/10-minuten-mail

http://tempmail.blogsidea.com/13688313/10-minuten-mail

http://tempmail.blogthisbiz.com/13423135/10-minuten-mail

http://tempmail.blue-blogs.com/13515550/10-minuten-mail

http://tempmail.csublogs.com/13401269/10-minuten-mail

http://tempmail.develop-blog.com/13639832/10-minuten-mail

http://tempmail.is-blog.com/13719514/10-minuten-mail

http://tempmail.livebloggs.com/13665710/temp-mail

http://tempmail.loginblogin.com/13655227/temp-mail

http://tempmail.mdkblog.com/13366118/temp-mail

http://tempmail.mybuzzblog.com/13328790/temp-mail

http://tempmail.newbigblog.com/13438320/10-minuten-mail

http://tempmail.thenerdsblog.com/13245276/temp-mail

http://tempmail.theobloggers.com/13690426/temp-mail

http://tempmail.topbloghub.com/13691311/temp-mail

http://tempmail.ttblogs.com/13356196/temp-mail

http://tempmail.vblogetin.com/13271605/temp-mail

http://tempmail.win-blog.com/13759142/10-minuten-mail

http://tempmail.worldblogged.com/13415688/10-minuten-mail

http://tempmail.yomoblog.com/13694629/temp-mail

https://tempmail.bloginwi.com/43681883/temp-mail

https://tempmail.jaiblogs.com/34919447/temp-mail

https://tempmail.look4blog.com/48561769/10-minuten-mail

https://tempmail.imblogs.net/58718018/temp-mail

http://tempmail.educationalimpactblog.com/31303345/10-minuten-mail

http://tempmail.ivasdesign.com/31323278/temp-mail

http://tempmail.link4blogs.com/31442303/10-minuten-mail

http://tempmail.mybloglicious.com/31074577/temp-mail

http://tempmail.post-blogs.com/31297304/10-minuten-mail

http://tempmail.review-blogger.com/31157291/10-minuten-mail

https://tempmail.blognody.com/11670567/temp-mail

https://tempmail.blogsumer.com/11760479/10-minuten-mail

https://tempmail.jts-blog.com/11573559/10-minuten-mail

https://tempmail.bloggazza.com/11651468/10-minuten-mail

https://tempmail.shoutmyblog.com/11531865/temp-mail

https://tempmail.blogcudinti.com/11652392/temp-mail

https://tempmail.blogdiloz.com/11386468/10-minuten-mail

https://tempmail.verybigblog.com/11528706/10-minuten-mail

https://tempmail.activosblog.com/11549432/10-minuten-mail

https://tempmail.p2blogs.com/11585275/temp-mail

https://tempmail.bloggactivo.com/11373067/temp-mail

https://tempmail.theblogfairy.com/11540590/10-minuten-mail

https://tepmail.vidublog.com/11550306/temp-mail

https://tempmail.oblogation.com/11538788/10-minuten-mail

https://tepmail.gynoblog.com/11712488/10-minuten-mail

https://tempmail.angelinsblog.com/11494978/10-minuten-mail

https://tempmail.bloggadores.com/11549742/temp-mail

https://tempmail.humor-blog.com/11559945/temp-mail

https://tempmail1.thekatyblog.com/11435525/10-minuten-mail

https://tempmail.blogspothub.com/11536263/temp-mail

https://tempmail.ageeksblog.com/11506441/10-minuten-mail

https://tempmail.blogunteer.com/11509935/10-minuten-mail

https://tempmail.life3dblog.com/11494813/temp-mail

https://tempmail.therainblog.com/11694745/10-minuten-mail

https://tempmail.ltfblog.com/11717389/10-minuten-mail

https://tempmail.boyblogguide.com/11658833/temp-mail

https://tempmail.blogmazing.com/11502708/temp-mail

https://tempmail.blogars.com/11670351/temp-mail

https://tempmail.thechapblog.com/11508275/10-minuten-mail

https://tempmail.blogsvirals.com/11707819/10-minuten-mail

https://tempmail.losblogos.com/11677785/temp-mail

https://tempmail.estate-blog.com/11499102/temp-mail

https://tempmail.prublogger.com/11505784/10-minuten-mail

https://tempmail.blogdomago.com/11596217/temp-mail

https://tempmail.bloguerosa.com/11503768/10-minuten-mail

Yeni bir dil eklenmek istenilirse yapılacak işlemler

1-  /home/tenminutesemail/public_html/app/Config/Routes.php:78-80-82-84 satırlarında  (tr|en|de) alana aynı şekilde |dilkodu şeklinde ekleme yapmak

 

2- /home/tenminutesemail/public_html/system/Config/Services.php:412 satırında if($geturl[1] == 'tr' || $geturl[1] == 'en' || $geturl[1] == 'de'){ bu alana ‘de’ sonuna || $geturl[1] == ‘yenidil’ şeklinde ekleme yapmak

 

3- /home/tenminutesemail/public_html/app/Config/Events.php:65 satırında 2. Maddedeki gibi ekleme yapmak

 

4- /home/tenminutesemail/public_html/app/Views/header.php:33 satırda 2. Maddedeki gibi işlem yapılacak

 

5- /home/tenminutesemail/public_html/app/Views/footer.php:14 satırda 2. Maddedeki gibi işlem yapılacak

 

 

http://tempmail.pages10.com/10-minuten-mail-44631739

http://tempmail1.ampblogs.com/10-minuten-mail-44674500

http://tempmail.blogocial.com/10-minuten-mail-42845422

http://tempmail.onesmablog.com/10-minuten-mail-47049427

http://tempmail.blogolize.com/10-minuten-mail-47634285

http://tempmail.bloguetechno.com/10-minuten-mail-43452847

http://tempmail.shotblogs.com/10-minuten-mail-23165853

http://tempmail.tribunablog.com/10-minuten-mail-23380331

http://tempmail1.blogminds.com/10-minuten-mail-7402875

http://tempmail.suomiblog.com/10-minuten-mail-24532750

http://tempmail.pointblog.net/10-minuten-mail-47567288

http://tempmail.full-design.com/10-minuten-mail-51021565

http://tempmail.thezenweb.com/10-minuten-mail-45024817

http://tempmail1.tinyblogging.com/10-minuten-mail-50132608

https://tempmail.affiliatblogger.com/60117197/10-minuten-mail

https://tempmail1.fitnell.com/49173079/10-minuten-mail

https://tempmail.dbblog.net/39855830/10-minuten-mail

https://tempmail.ezblogz.com/39931774/10-minuten-mail

https://tempmail.designertoblog.com/39517628/10-minuten-mail

https://tempmail.blogs-service.com/39592010/10-minuten-mail

https://tempmail.bluxeblog.com/40169334/10-minuten-mail

http://tempmail.mpeblog.com/31797326/10-minuten-mail

http://tempmail.articlesblogger.com/31661869/10-minuten-mail

http://tempmail.arwebo.com/31607768/10-minuten-mail

http://tempmail.blogerus.com/31662975/temp-mail

http://tempmail1.blogerus.com/31663001/temp-mail

http://tempmail.blogprodesign.com/31454373/temp-mail

http://tempmail.blogdigy.com/10-minuten-mail-23280669

http://tempmail.mybjjblog.com/10-minuten-mail-23619555

http://tempmail.tblogz.com/temp-mail-23890074

http://tempmail.uzblog.net/temp-mail-23725220

http://tempmail.canariblogs.com/10-minuten-mail-24846173

https://tempmail.blog2learn.com/56438250/temp-mail

https://tempmail.jiliblog.com/67338552/10-minuten-mail

https://tempmail.getblogs.net/39611691/10-minuten-mail

https://tempmail.dsiblogger.com/39942968/10-minuten-mail

https://tempmail.ka-blogs.com/62512405/10-minuten-mail

https://tempmail.blogofoto.com/39784683/temp-mail

https://tempmail.timeblog.net/45002045/temp-mail

https://tempmail.acidblog.net/39763223/temp-mail

https://tempmail.fireblogz.com/39525559/temp-mail

https://tempmail.aioblogs.com/62725910/10-minuten-mail

https://tempmail.xzblogs.com/50800509/10-minuten-mail

https://tempmail.free-blogz.com/56049958/10-minuten-mail

https://tempmail.widblog.com/63252866/10-minuten-mail

https://tempmail.collectblogs.com/54944307/temp-mail

http://tempmail.blogdon.net/10-minuten-mail-25598487

http://tempmail.blogkoo.com/temp-mail-28487756

http://tempmail1.alltdesign.com/temp-mail-29501213

http://tempmail.amoblog.com/10-minuten-mail-30999487

http://tempmail.total-blog.com/10-minuten-mail-34438855

http://tempmail.blog-gold.com/13604463/10-minuten-mail

http://tempmail.ambien-blog.com/13589314/10-minuten-mail

http://tempmail.atualblog.com/13484990/10-minuten-mail

http://tempmail.blog-a-story.com/13543592/10-minuten-mail

http://tempmail.blogacep.com/13126365/temp-mail

http://tempmail.blogadvize.com/13640676/temp-mail

http://tempmail.bloggerbags.com/13216272/10-minuten-mail

http://tempmail.bloggerswise.com/13536573/10-minuten-mail

http://tempmail.bloggosite.com/13632944/10-minuten-mail

http://tempmail.blogoscience.com/13536008/10-minuten-mail

http://tempmail.blogproducer.com/13663110/10-minuten-mail

http://tempmail.blogrelation.com/13553269/10-minuten-mail

http://tempmail.blogrenanda.com/13631455/10-minuten-mail

http://tempmail.blogsidea.com/13688313/10-minuten-mail

http://tempmail.blogthisbiz.com/13423135/10-minuten-mail

http://tempmail.blue-blogs.com/13515550/10-minuten-mail

http://tempmail.csublogs.com/13401269/10-minuten-mail

http://tempmail.develop-blog.com/13639832/10-minuten-mail

http://tempmail.is-blog.com/13719514/10-minuten-mail

http://tempmail.livebloggs.com/13665710/temp-mail

http://tempmail.loginblogin.com/13655227/temp-mail

http://tempmail.mdkblog.com/13366118/temp-mail

http://tempmail.mybuzzblog.com/13328790/temp-mail

http://tempmail.newbigblog.com/13438320/10-minuten-mail

http://tempmail.thenerdsblog.com/13245276/temp-mail

http://tempmail.theobloggers.com/13690426/temp-mail

http://tempmail.topbloghub.com/13691311/temp-mail

http://tempmail.ttblogs.com/13356196/temp-mail

http://tempmail.vblogetin.com/13271605/temp-mail

http://tempmail.win-blog.com/13759142/10-minuten-mail

http://tempmail.worldblogged.com/13415688/10-minuten-mail

http://tempmail.yomoblog.com/13694629/temp-mail

https://tempmail.bloginwi.com/43681883/temp-mail

https://tempmail.jaiblogs.com/34919447/temp-mail

https://tempmail.look4blog.com/48561769/10-minuten-mail

https://tempmail.imblogs.net/58718018/temp-mail

http://tempmail.educationalimpactblog.com/31303345/10-minuten-mail

http://tempmail.ivasdesign.com/31323278/temp-mail

http://tempmail.link4blogs.com/31442303/10-minuten-mail

http://tempmail.mybloglicious.com/31074577/temp-mail

http://tempmail.post-blogs.com/31297304/10-minuten-mail

http://tempmail.review-blogger.com/31157291/10-minuten-mail

https://tempmail.blognody.com/11670567/temp-mail

https://tempmail.blogsumer.com/11760479/10-minuten-mail

https://tempmail.jts-blog.com/11573559/10-minuten-mail

https://tempmail.bloggazza.com/11651468/10-minuten-mail

https://tempmail.shoutmyblog.com/11531865/temp-mail

https://tempmail.blogcudinti.com/11652392/temp-mail

https://tempmail.blogdiloz.com/11386468/10-minuten-mail

https://tempmail.verybigblog.com/11528706/10-minuten-mail

https://tempmail.activosblog.com/11549432/10-minuten-mail

https://tempmail.p2blogs.com/11585275/temp-mail

https://tempmail.bloggactivo.com/11373067/temp-mail

https://tempmail.theblogfairy.com/11540590/10-minuten-mail

https://tepmail.vidublog.com/11550306/temp-mail

https://tempmail.oblogation.com/11538788/10-minuten-mail

https://tepmail.gynoblog.com/11712488/10-minuten-mail

https://tempmail.angelinsblog.com/11494978/10-minuten-mail

https://tempmail.bloggadores.com/11549742/temp-mail

https://tempmail.humor-blog.com/11559945/temp-mail

https://tempmail1.thekatyblog.com/11435525/10-minuten-mail

https://tempmail.blogspothub.com/11536263/temp-mail

https://tempmail.ageeksblog.com/11506441/10-minuten-mail

https://tempmail.blogunteer.com/11509935/10-minuten-mail

https://tempmail.life3dblog.com/11494813/temp-mail

https://tempmail.therainblog.com/11694745/10-minuten-mail

https://tempmail.ltfblog.com/11717389/10-minuten-mail

https://tempmail.boyblogguide.com/11658833/temp-mail

https://tempmail.blogmazing.com/11502708/temp-mail

https://tempmail.blogars.com/11670351/temp-mail

https://tempmail.thechapblog.com/11508275/10-minuten-mail

https://tempmail.blogsvirals.com/11707819/10-minuten-mail

https://tempmail.losblogos.com/11677785/temp-mail

https://tempmail.estate-blog.com/11499102/temp-mail

https://tempmail.prublogger.com/11505784/10-minuten-mail

https://tempmail.blogdomago.com/11596217/temp-mail

https://tempmail.bloguerosa.com/11503768/10-minuten-mail

https://bookmark-dofollow.com/story11779531/temp-mail

https://bookmark-template.com/story11748798/tek-kullan%C4%B1ml%C4%B1k-mail

https://prbookmarkingwebsites.com/story9804348/email-10-ph%C3%BAt

https://socialmediainuk.com/story10308372/10-minuten-mail

https://dirstop.com/story10547064/10-minuten-mail

https://opensocialfactory.com/story9401292/10-minuten-mail

https://ztndz.com/story12068149/10-minuten-mail

https://gorillasocialwork.com/story10547406/10-minuten-mail

https://socialrus.com/story9854965/10-minuten-mail

https://socialmediastore.net/story10372865/10-minuten

https://socialnetworkadsinfo.com/story10468177/10-minuten-mail

https://bookmarkport.com/story10356777/10-minuten-mail

https://bookmarkbirth.com/story10225770/10-minuten-mail

https://bookmarkloves.com/story10487670/10-minuten-mail

https://getsocialpr.com/story10544724/10-minuten-mail

https://bookmarkstumble.com/story5679660/10-minuten-mail

https://bookmarkstime.com/story11183540/10-minuten-mail

https://gatherbookmarks.com/story11343192/10-minuten-mail

https://bookmarkrange.com/story12082424/10-minuten-mail

https://bookmarkextent.com/story12271374/10-minuten-mail

https://bookmarkspring.com/story5681729/10-minuten-mail

https://bookmarkswing.com/story12249378/10-minuten-mail

https://bookmarksknot.com/story12334194/10-minuten-mail

https://bookmarkja.com/story12290364/10-minuten-mail