Son zamanlarda dünyada artan obezite ile savaşmak ve kilo almamak için sağlıklı beslenmek çok önemlidir. Özellikle orta yaşta olan erkeklerin bel bölgesinde biriken yağların yok etmek için uygulaması gereken bir takım kurallar bulunuyor. Peki erkekler zayıflamak için ne yapmalı? İşte kilo vermek isteyen erkekler için beslenme önerileri…
Yapılan araştırmalara göre kilolu olan erkekler, kilolu olan kadınlara göre daha fazla kronik hastalık riskine sahip olduğunu ortaya koydu. Özellikle masa başı işte çalışan erkeklerin hareketsiz oturmaktan çok hızlı kilo alıyor. Uzmanlara göre hareketsiz çalışan erkeklerin kilo almaması ve sağlıklı olması için beslenmelerinde sağlıklı olan yiyecekler tüketmesi gerekiyor. Erkeklerde özellikle bel çevresinde biriken inatçı yağları yok etmek için günlük yaşantısında sürekli uygulayacağı diyet listesi hazırladık. İşte erkekler için en kolay kilo verdiren diyet listesi:
ERKEKLER İÇİN KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ
SABAH
ÖĞLE
YEMEKTEN SONRA
ARA ÖĞÜN
AKŞAM
PÜF NOKTA: Akşam yemeğinde ağır şeyler yemeyin ve yatmadan önce ağır yemekler yemeyin.
Egzersiz ile birlikte hayata geçirilecek doğru beslenme ile daha sağlıklı ve fit bir görünüme kavuşabilirsiniz.
40 YAŞ ÜSTÜ ERKEKLER İÇİN TÜKETİLMESİ GEREKEN BESİNLER
ERKEKLERİN UYGULAYABİLECEĞİ DİYETLER
© 2022 Yasemin.com / Nokta Elektronik Medya A.Ş.