Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.
Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.
Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.
Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.
Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.
Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları’nı ve Gizlilik Sözleşmesi’ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.
Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.
Şifrenizi sıfırlamak için oturum açarken kullandığınız e-posta adresinizi giriniz
Vücuttaki fazla kilolar hayatımızı olumsuz yönde etkiliyor. Bu kilolardan kalıcı bir şekilde kurtulmak mümkün mü? Kalıcı zayıflatan diyet listeleri nelerdir? Erkekler ve kadınlara özel diyet listeleri var mı? İşte merak edilen tüm detaylar haberimizde…
NASIL KİLO VERİLİR?
ERKEKLER İÇİN DİYET LİSTESİ
Kahvaltı;
Şekersiz çay veya kahve
2 kibrit kutusunu geçmeyecek şekilde peynir
1 porsiyon yağsız salata
1 ince dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta
Öğle;
3 köfte kadar et, tavuk, balık
1 kase yoğurt
yemek sonrası çay veya kahve (şekersiz)
Saat 17.00, 2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta yiyebilirsiniz.
Akşam;
5-6 yemek kaşığı sebze yemeği yiyin.
salata tüketin yağsız olsun. 1 kase çorba
ince bir dilim kepek ekmeği
HAFTALIK VE KALICI DİYET PROGRAMI
1. Gün
Sabah; Şekersiz kahve
Öğle; Haşlanmış yumurta
Akşam; Tavada 3 biftek + Salata
2. Gün
Sabah; Şekersiz kahve+ sandviç
Öğle; Biftek+salata
Akşam; Dana eti+tavuk
3. Gün
Sabah; Şekersiz kahve+sandviç
Öğle; Haşlanmış yumurta+havuç
Akşam; Tavada 1 biftek + Salata
4. Gün
Sabah; Şekersiz kahve+sandviç
Öğle; Haşlanmış yumurta+havuç
Akşam; Tavada 1 biftek + Salata
5. Gün
Sabah; Şekersiz kahve
Öğle; Balık buğlama+domates
Akşam; Tavada 1 biftek + Salata
6.Gün
Sabah; Şekersiz kahve+limonlu havuç
Öğle; Tavuk ızgara
Akşam; 2 Haşlanmış yumurta + havuç
7.Gün
Sabah;Limonlu çay
Öğle; Izgara biftek+meyve
Akşam; Et + yumurta
BAKMADAN GEÇME
Üretim ve Tasarım. 
Bilgi Grubu
İnternet sitemizde kullanılan çerezlerle ilgili bilgi almak ve tercihlerinizi yönetmek için Çerez Politikası, daha fazla bilgi için Aydınlatma Metni sayfalarını ziyaret edebilirsiniz. Sitemizi kullanarak çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.