Su Diyeti Nasıl Yapılır? Su Diyeti Zararları ve Faydaları - Yeni Şafak - Limmonata.com

Su diyeti son zamanlarda popüler olan ve mutlaka hekim kontrolünde yapılması gereken bir kilo verme yöntemidir. Su diyeti adını bir haftada 10 kilo verdiren diyet olarak duyurmayı başardı. Kısa sürede hızlı kilo verdirdiği için de özellikle kilo verme problemi yaşayan kadınlar arasında popüler hale geldi. Su içerek kilo vermek mümkün! Bu diyetin 7 gün uygulama süresi bulunuyor. Şok bir diyet olduğu için bu süreden daha uzun süre uygulanması kesinlikle tavsiye edilmiyor ve sağlık açısından sakıncalar barındırıyor. Vücutlarında detoks etkisi yaratmak isteyenler ve forma kavuşmak isteyen kişiler bu diyeti tercih edebilirler. Sağlıklı bir beden için su olmazsa olmazlar arasında yer alır. Günde en az 3 litre su tüketilmesi gerektiği bu gün uzmanlar tarafından onaylanmıştır.

REKLAM
$(document).ready(function(){if(window.screen.width<750){var category='';var altcategory='';var id='';googletag.cmd.push(function(){let adSlot300=googletag.defineSlot('/8003105/YS_Mobil_Detay_300x250',[300,250],'DetailAdTemplate-3598891-1-1').addService(googletag.pubads());googletag.pubads().setTargeting('Kategori',category);googletag.pubads().setTargeting('Alt-Kategori',[category+"-"+altcategory]);googletag.pubads().setTargeting('haber-id',id);googletag.pubads().enableSingleRequest();googletag.enableServices();googletag.pubads().addEventListener('slotRenderEnded',function(event){if(event.slot===adSlot300&&event.isEmpty===false){document.getElementById('dev-DetailAdTemplate-3598891-1-1').style.display=''}});});googletag.cmd.push(function(){googletag.display('DetailAdTemplate-3598891-1-1');});}});

Su İçmek Zayıflatır Mı, Kilo Üzerine Etkisi Nedir?

Konu Başlıkları

Su içmenin kilo üzerine etkisi şu şekilde sıralanabilir:

  • Vücutta fazla olan yağlar atılmış olur.
  • Toksinler dışarı atılır ve vücut rahatlar.
  • Zayıflamaya yardımcı olur.
  • Eklemlerin kurumasını engeller bu da daha rahat hareketi sağlar. Spor hareketlerini daha kolay yapabilirsiniz.
  • Günü daha dinç geçirmenizi sağlar. Daha hareketli ve mutlu olursunuz.
  • Açlık hissini bastırır. Bazen açlık ile susuzluk karıştırılmaktadır. Bu nedenle gereksiz yemeler olabilir. Kişi aç olmadığı halde yemek yemenin önüne geçmek isterse su içebilir.
  • Tüketilen gıdaların daha rahat sindirilmesini sağlar.
  • Metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olarak kilo vermeye yardımcı olur.

Su Diyeti Birinci Gün Örnek Menü

Su diyeti birinci gün örnek menüsüşu şekilde sıralanabilir:

  • Sabah kahvaltı için taze sıkılmış 2 bardak elma suyu tüketin. Hazır meyve sularından kesinlikle almayın.
  • Ara öğünde bir bardak papatya suyu için. Papatyalar organik olmalıdır.
  • Öğlen 1 porsiyon meyve tüketin. Sulu meyveleri tercih edin.
  • Yine ara öğün vakti geldiğinde limonlu su tüketin.
  • Akşam yemeği için bir bardak su ile birlikte 1 adet elma tüketin. Yatmadan önce bol miktarda su için.

Tükettiğiniz besinlerin doğal ve organik olması önemlidir. Su içmeyi daha eğlenceli bir hale getirmek isterseniz suyun içine limon suyu ekleyebilirsiniz. Sevdiğiniz çilek vb. meyvelerden de ekleyerek su içebilirsiniz. Su diyeti yaparken maden suyu da tüketilebilir.

Su Diyeti İkinci Gün Örnek Menü

Su diyeti ikinci gün örnek menüsüşu şekilde sıralanabilir:

  • Kahvaltıda bir tane haşlanmış yumurtanın yanında 2 bardak su için.
  • Ara öğünde bir su bardağı çiğ lahana salatası ve 2 bardak su tüketin.
  • Öğlen çoban salatası tüketin. Yanında bir bardak su için. Salata porsiyon sınırlaması yoktur.
  • Ara öğünde 1 adet domatesle birlikte bir bardak su için.
  • Akşam yemeğinde taze sıkılmış domates suyu ya da domates çorbası tüketin.
  • Son Ara öğün için pişmiş kabakla birlikte 2 bardak su için.

Yumurta kesinlikle yağda pişirilmemelidir. Mutlaka haşlandıktan sonra tüketilmelidir. Çoban salatasını yeşil salata ile damak tadınıza göre değiştirebilirsiniz.
Su diyetinin faydalarını daha etkili şekilde ve daha kısa sürede görmek isterseniz, bol miktarda spor yapın. Yürüyüş bile yapsanız sonuçlar harika olacaktır. Spor dışında diyet listesine uymayı ihmal etmeyin. Kaçamaklar yapmanız diyet sürecinin geri tepmesine neden olacaktır. Kullandığınız besinlerin doğal olması önemlidir. Suyun içine dilerseniz buzlar ekleyerek serinleyebilirsiniz. Kızartma, tatlılar, işlenmiş besinler vb. yemeklerden uzak durmanız şarttır. Limonlu su her sabah içilmelidir. Ilık limonlu su içilmesinde fayda vardır. Dilerseniz bir çay kaşığı kadar sirke de ekleyebilirsiniz.

REKLAM
$(document).ready(function(){if(window.screen.width<750){var category='';var altcategory='';var id='';googletag.cmd.push(function(){let adSlot300=googletag.defineSlot('/8003105/YS_Mobil_Detay_300x250',[300,250],'DetailAdTemplate-3598891-1-2').addService(googletag.pubads());googletag.pubads().setTargeting('Kategori',category);googletag.pubads().setTargeting('Alt-Kategori',[category+"-"+altcategory]);googletag.pubads().setTargeting('haber-id',id);googletag.pubads().enableSingleRequest();googletag.enableServices();googletag.pubads().addEventListener('slotRenderEnded',function(event){if(event.slot===adSlot300&&event.isEmpty===false){document.getElementById('dev-DetailAdTemplate-3598891-1-2').style.display=''}});});googletag.cmd.push(function(){googletag.display('DetailAdTemplate-3598891-1-2');});}});

Su Diyeti Zararları

Su diyetinin bazı faydaları olsa da sağlık riski oluşturan zararları da vardır. İşte su diyeti zararları:
Yanlış kilo vermek: Su diyeti kaloriyi kısıtladığından, hızlı bir şekilde çok fazla kilo verirsiniz. Aslında araştırmalar, 24 ila 72 saatlik su diyetinde her gün 0,9 kg kaybedebileceğinizi gösteriyor. Ne yazık ki, kaybettiğiniz ağırlığın çoğu su, karbonhidrat ve hatta kas kütlesinden gidebilir.
Susuz kalabilir: Kulağa garip gelse de, su diyeti susuz kalmanıza neden olabilir. Bunun nedeni, günlük su alımınızın yaklaşık %20-30’unun yediğiniz gıdalardan gelmesidir. Yani aynı miktarda su içiyor ancak yemek yemiyorsanız, yeterince su alamayabilirsiniz.
Bu durumun belirtileri arasında baş dönmesi, mide bulantısı, baş ağrısı, kabızlık, düşük tansiyon ve düşük verimlilik bulunur. Bu belirtileri önlemek için normalden daha fazla içmeniz gerekebilir.

REKLAM
$(document).ready(function(){if(window.screen.width<750){var category='';var altcategory='';var id='';googletag.cmd.push(function(){let adSlot300=googletag.defineSlot('/8003105/YS_Mobil_Detay_300x250',[300,250],'DetailAdTemplate-3598891-1-3').addService(googletag.pubads());googletag.pubads().setTargeting('Kategori',category);googletag.pubads().setTargeting('Alt-Kategori',[category+"-"+altcategory]);googletag.pubads().setTargeting('haber-id',id);googletag.pubads().enableSingleRequest();googletag.enableServices();googletag.pubads().addEventListener('slotRenderEnded',function(event){if(event.slot===adSlot300&&event.isEmpty===false){document.getElementById('dev-DetailAdTemplate-3598891-1-3').style.display=''}});});googletag.cmd.push(function(){googletag.display('DetailAdTemplate-3598891-1-3');});}});

Sonuç Olarak
Su diyeti, bazı sağlık yararları olabilecek popüler bir diyet yöntemidir.
Bununla birlikte, su diyetinin sağlık yararlarının çoğu hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalarda gözlemlenmiştir ve aynı etkiler insanlar için geçerli olmayabilir.
Su diyeti, özellikle 3 günden uzun süre uyguluyorsanız veya gut gibi diyabet gibi tıbbi durumlarınız varsa, çeşitli riskler de beraberinde getirir.
Bu diyeti uygulamanın faydalarından yararlanmak istiyorsanız, aralıklı veya gün aşırı gibi daha güvenli yöntemleri deneyin. Bu diyet, biraz yemek yemenize izin vererek, durumu uzun vadede takip etmeyi kolaylaştırır.
Bunlar da ilginizi çekebilir:

REKLAM
$(document).ready(function(){if(window.screen.width<750){var category='';var altcategory='';var id='';googletag.cmd.push(function(){let adSlot300=googletag.defineSlot('/8003105/YS_Mobil_Detay_300x250',[300,250],'DetailAdTemplate-3598891-1-4').addService(googletag.pubads());googletag.pubads().setTargeting('Kategori',category);googletag.pubads().setTargeting('Alt-Kategori',[category+"-"+altcategory]);googletag.pubads().setTargeting('haber-id',id);googletag.pubads().enableSingleRequest();googletag.enableServices();googletag.pubads().addEventListener('slotRenderEnded',function(event){if(event.slot===adSlot300&&event.isEmpty===false){document.getElementById('dev-DetailAdTemplate-3598891-1-4').style.display=''}});});googletag.cmd.push(function(){googletag.display('DetailAdTemplate-3598891-1-4');});}});

Yumurta diyeti nasıl yapılır? Yumurta diyeti potansiyel yan etkileri
ÖZGÜN
Yumurta diyeti nasıl yapılır? Yumurta diyeti potansiyel yan etkileri

Yulaf Ezmesi Diyeti: Yulaf Lapası Tarifleri ve Daha Fazlası
ÖZGÜN
Yulaf Ezmesi Diyeti: Yulaf Lapası Tarifleri ve Daha Fazlası

Yoğurt Diyeti: Örnek Beslenme Listesi
ÖZGÜN
Yoğurt Diyeti: Örnek Beslenme Listesi

Protein Diyeti Nasıl Yapılır? Örnek Menülü Protein Diyeti
ÖZGÜN
Protein Diyeti Nasıl Yapılır? Örnek Menülü Protein Diyeti

Patates Diyeti Nasıl Yapılır?
ÖZGÜN
Patates Diyeti Nasıl Yapılır?

Maden suyu diyeti nasıl yapılır, zayıflatır mı ve daha fazlası...
ÖZGÜN
Maden suyu diyeti nasıl yapılır, zayıflatır mı ve daha fazlası…

Kabak diyeti nasıl yapılır, zayıflatır mı, faydaları nelerdir ve daha fazlası...
ÖZGÜN
Kabak diyeti nasıl yapılır, zayıflatır mı, faydaları nelerdir ve daha fazlası…

İsveç Diyeti 13 Gün Listesi: İsveç Diyeti Faydaları, Zararları ve Daha Fazlası...
ÖZGÜN
İsveç Diyeti 13 Gün Listesi: İsveç Diyeti Faydaları, Zararları ve Daha Fazlası…

Hurma diyeti nedir, nasıl yapılır? Hurma diyetinde dikkat edilmesi gerekenler
ÖZGÜN
Hurma diyeti nedir, nasıl yapılır? Hurma diyetinde dikkat edilmesi gerekenler

Gaps diyeti nasıl yapılır, gerekli besinler, aşamaları ve daha fazlası...
ÖZGÜN
Gaps diyeti nasıl yapılır, gerekli besinler, aşamaları ve daha fazlası…

Emziren anne diyeti nasıl yapılır, faydaları nelerdir ve daha fazlası...
ÖZGÜN
Emziren anne diyeti nasıl yapılır, faydaları nelerdir ve daha fazlası…

Dukan diyeti hakkında bilinmesi gerekenler...
ÖZGÜN
Dukan diyeti hakkında bilinmesi gerekenler…

Candida Diyeti hakkında bilinmesi gerekenler...
ÖZGÜN
Candida Diyeti hakkında bilinmesi gerekenler…

Aristo diyeti: Diyet listesi ve Aristo diyeti hakkında bilinmesi gerekenler...
ÖZGÜN
Aristo diyeti: Diyet listesi ve Aristo diyeti hakkında bilinmesi gerekenler…

Akdeniz Diyeti Nasıl Yapılır? Örnek Akdeniz diyet listesi
ÖZGÜN
Akdeniz Diyeti Nasıl Yapılır? Örnek Akdeniz diyet listesi
document.addEventListener(“DOMContentLoaded”,function(){var rid5=”mxd-“+parseInt(Math.random()*9e5);document.getElementById(‘detail-endof’).id=rid5;googletag.cmd.push(function(){googletag.pubads().display(‘/36854237/web_yenisafak.com_similars_native_detail-endof-1’,[‘fluid’],rid5);});})

Yeni Şafak olarak yayın hayatına başladığımız ilk günden itibaren ülkemizde demokrasinin tüm kurumları ile yerleşmesi, milli irade ve değerlerimizin hakim olması için tüm gücümüzle çalıştık. Bu ülkenin geleceğinin derin sularda boğulup gitmemesi için çaba sarf ettik.
Fırtınalı günlerde sığınılacak bir liman olduk. Bugüne kadar ülkemize yapmış olduğumuz katkıyı bundan sonra da okurlarımızın desteği ile sürdürmeye devam edeceğiz. Her gün Yeni Şafak’la yeni bir umut olacak.
6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.

source

Su Diyeti Nasıl Yapılır? Su Diyeti Zararları ve Faydaları – Yeni Şafak

Yazı dolaşımı


Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

bilgi konu

http://edergi.cbu.edu.tr/ojs/index.php/besyo/comment/view/105/15119/39207
https://journal.unnes.ac.id/nju/index.php/index/user/profile
http://revistas.uned.es/index.php/pIM/user/profile
https://owl.tupa.unesp.br/recodaf/index.php/recodaf/user
https://10minutesemail.webflow.io/
https://www.magcloud.com/user/gokaybjk
https://tawk.to/7f70a0137d1eba2e5f22c01289cfcfa131198412
https://github.com/kriptoparalar11/10minutesemail.net/commit/36c72c4186b40926139ab073e23fd3727fec0ca2#commitcomment-60107588
https://www.liveinternet.ru/users/gokaybjkkk/post491136132/
https://www.washingtonpost.com/technology/2022/03/11/tik-tok-ukraine-white-house/
https://www.washingtonpost.com/technology/2022/03/11/tik-tok-ukraine-white-house/?commentID=1e430995-4bf9-4a65-becc-c68012c0263f
https://github.com/kriptoparalar11/10minutesemail.net/commit/36c72c4186b40926139ab073e23fd3727fec0ca2
https://community.spotify.com/t5/Accounts/Can-t-create-account-because-my-email-is-already-in-use/m-p/5353986#M1538362
https://telegra.ph/Temp-mail-ne-i%C5%9Fe-yarar-03-13
http://whois.chinaz.com/10minutesemail.net
http://whois.chinaz.com/kasikagrisi.net
http://whois.chinaz.com/bilgikonu.com
http://whois.chinaz.com/okuyucubiranne.com
https://malexa.chinaz.com/10minutesemail.net
https://news.ycombinator.com/item?id=30658384
https://home.gamer.com.tw/homeindex.php?owner=gokaybjk
https://ref.gamer.com.tw/redir.php?url=https%3A%2F%2F10minutesemail.net/tr%2F
https://ref.gamer.com.tw/redir.php?url=https%3A%2F%2F10minutesemail.net/en%2F
https://ref.gamer.com.tw/redir.php?url=https%3A%2F%2F10minutesemail.net/id%2F
https://ref.gamer.com.tw/redir.php?url=https%3A%2F%2F10minutesemail.net/fr%2F
https://ref.gamer.com.tw/redir.php?url=https%3A%2F%2F10minutesemail.net/de%2F
https://ref.gamer.com.tw/redir.php?url=https%3A%2F%2F10minutesemail.net/es%2F
https://ref.gamer.com.tw/redir.php?url=https%3A%2F%2F10minutesemail.net/vi%2F
https://groups.diigo.com/group/tools/content/create-free-temporary-mail-19023858
https://www.bitchute.com/channel/s9NhPxuXulrG/
https://www.bitchute.com/video/3lfM2IRDdrMd/
https://www.gog.com/u/gokaybjk
https://stackoverflow.com/questions/65544241/how-do-i-fix-this-error-with-the-tempmail-api/71459844#71459844

Yeni bir dil eklenmek istenilirse yapılacak işlemler

1-  /home/tenminutesemail/public_html/app/Config/Routes.php:78-80-82-84 satırlarında  (tr|en|de) alana aynı şekilde |dilkodu şeklinde ekleme yapmak

 

2- /home/tenminutesemail/public_html/system/Config/Services.php:412 satırında if($geturl[1] == 'tr' || $geturl[1] == 'en' || $geturl[1] == 'de'){ bu alana ‘de’ sonuna || $geturl[1] == ‘yenidil’ şeklinde ekleme yapmak

 

3- /home/tenminutesemail/public_html/app/Config/Events.php:65 satırında 2. Maddedeki gibi ekleme yapmak

 

4- /home/tenminutesemail/public_html/app/Views/header.php:33 satırda 2. Maddedeki gibi işlem yapılacak

 

5- /home/tenminutesemail/public_html/app/Views/footer.php:14 satırda 2. Maddedeki gibi işlem yapılacak

 

 

http://tempmail.pages10.com/10-minuten-mail-44631739

http://tempmail1.ampblogs.com/10-minuten-mail-44674500

http://tempmail.blogocial.com/10-minuten-mail-42845422

http://tempmail.onesmablog.com/10-minuten-mail-47049427

http://tempmail.blogolize.com/10-minuten-mail-47634285

http://tempmail.bloguetechno.com/10-minuten-mail-43452847

http://tempmail.shotblogs.com/10-minuten-mail-23165853

http://tempmail.tribunablog.com/10-minuten-mail-23380331

http://tempmail1.blogminds.com/10-minuten-mail-7402875

http://tempmail.suomiblog.com/10-minuten-mail-24532750

http://tempmail.pointblog.net/10-minuten-mail-47567288

http://tempmail.full-design.com/10-minuten-mail-51021565

http://tempmail.thezenweb.com/10-minuten-mail-45024817

http://tempmail1.tinyblogging.com/10-minuten-mail-50132608

https://tempmail.affiliatblogger.com/60117197/10-minuten-mail

https://tempmail1.fitnell.com/49173079/10-minuten-mail

https://tempmail.dbblog.net/39855830/10-minuten-mail

https://tempmail.ezblogz.com/39931774/10-minuten-mail

https://tempmail.designertoblog.com/39517628/10-minuten-mail

https://tempmail.blogs-service.com/39592010/10-minuten-mail

https://tempmail.bluxeblog.com/40169334/10-minuten-mail

http://tempmail.mpeblog.com/31797326/10-minuten-mail

http://tempmail.articlesblogger.com/31661869/10-minuten-mail

http://tempmail.arwebo.com/31607768/10-minuten-mail

http://tempmail.blogerus.com/31662975/temp-mail

http://tempmail1.blogerus.com/31663001/temp-mail

http://tempmail.blogprodesign.com/31454373/temp-mail

http://tempmail.blogdigy.com/10-minuten-mail-23280669

http://tempmail.mybjjblog.com/10-minuten-mail-23619555

http://tempmail.tblogz.com/temp-mail-23890074

http://tempmail.uzblog.net/temp-mail-23725220

http://tempmail.canariblogs.com/10-minuten-mail-24846173

https://tempmail.blog2learn.com/56438250/temp-mail

https://tempmail.jiliblog.com/67338552/10-minuten-mail

https://tempmail.getblogs.net/39611691/10-minuten-mail

https://tempmail.dsiblogger.com/39942968/10-minuten-mail

https://tempmail.ka-blogs.com/62512405/10-minuten-mail

https://tempmail.blogofoto.com/39784683/temp-mail

https://tempmail.timeblog.net/45002045/temp-mail

https://tempmail.acidblog.net/39763223/temp-mail

https://tempmail.fireblogz.com/39525559/temp-mail

https://tempmail.aioblogs.com/62725910/10-minuten-mail

https://tempmail.xzblogs.com/50800509/10-minuten-mail

https://tempmail.free-blogz.com/56049958/10-minuten-mail

https://tempmail.widblog.com/63252866/10-minuten-mail

https://tempmail.collectblogs.com/54944307/temp-mail

http://tempmail.blogdon.net/10-minuten-mail-25598487

http://tempmail.blogkoo.com/temp-mail-28487756

http://tempmail1.alltdesign.com/temp-mail-29501213

http://tempmail.amoblog.com/10-minuten-mail-30999487

http://tempmail.total-blog.com/10-minuten-mail-34438855

http://tempmail.blog-gold.com/13604463/10-minuten-mail

http://tempmail.ambien-blog.com/13589314/10-minuten-mail

http://tempmail.atualblog.com/13484990/10-minuten-mail

http://tempmail.blog-a-story.com/13543592/10-minuten-mail

http://tempmail.blogacep.com/13126365/temp-mail

http://tempmail.blogadvize.com/13640676/temp-mail

http://tempmail.bloggerbags.com/13216272/10-minuten-mail

http://tempmail.bloggerswise.com/13536573/10-minuten-mail

http://tempmail.bloggosite.com/13632944/10-minuten-mail

http://tempmail.blogoscience.com/13536008/10-minuten-mail

http://tempmail.blogproducer.com/13663110/10-minuten-mail

http://tempmail.blogrelation.com/13553269/10-minuten-mail

http://tempmail.blogrenanda.com/13631455/10-minuten-mail

http://tempmail.blogsidea.com/13688313/10-minuten-mail

http://tempmail.blogthisbiz.com/13423135/10-minuten-mail

http://tempmail.blue-blogs.com/13515550/10-minuten-mail

http://tempmail.csublogs.com/13401269/10-minuten-mail

http://tempmail.develop-blog.com/13639832/10-minuten-mail

http://tempmail.is-blog.com/13719514/10-minuten-mail

http://tempmail.livebloggs.com/13665710/temp-mail

http://tempmail.loginblogin.com/13655227/temp-mail

http://tempmail.mdkblog.com/13366118/temp-mail

http://tempmail.mybuzzblog.com/13328790/temp-mail

http://tempmail.newbigblog.com/13438320/10-minuten-mail

http://tempmail.thenerdsblog.com/13245276/temp-mail

http://tempmail.theobloggers.com/13690426/temp-mail

http://tempmail.topbloghub.com/13691311/temp-mail

http://tempmail.ttblogs.com/13356196/temp-mail

http://tempmail.vblogetin.com/13271605/temp-mail

http://tempmail.win-blog.com/13759142/10-minuten-mail

http://tempmail.worldblogged.com/13415688/10-minuten-mail

http://tempmail.yomoblog.com/13694629/temp-mail

https://tempmail.bloginwi.com/43681883/temp-mail

https://tempmail.jaiblogs.com/34919447/temp-mail

https://tempmail.look4blog.com/48561769/10-minuten-mail

https://tempmail.imblogs.net/58718018/temp-mail

http://tempmail.educationalimpactblog.com/31303345/10-minuten-mail

http://tempmail.ivasdesign.com/31323278/temp-mail

http://tempmail.link4blogs.com/31442303/10-minuten-mail

http://tempmail.mybloglicious.com/31074577/temp-mail

http://tempmail.post-blogs.com/31297304/10-minuten-mail

http://tempmail.review-blogger.com/31157291/10-minuten-mail

https://tempmail.blognody.com/11670567/temp-mail

https://tempmail.blogsumer.com/11760479/10-minuten-mail

https://tempmail.jts-blog.com/11573559/10-minuten-mail

https://tempmail.bloggazza.com/11651468/10-minuten-mail

https://tempmail.shoutmyblog.com/11531865/temp-mail

https://tempmail.blogcudinti.com/11652392/temp-mail

https://tempmail.blogdiloz.com/11386468/10-minuten-mail

https://tempmail.verybigblog.com/11528706/10-minuten-mail

https://tempmail.activosblog.com/11549432/10-minuten-mail

https://tempmail.p2blogs.com/11585275/temp-mail

https://tempmail.bloggactivo.com/11373067/temp-mail

https://tempmail.theblogfairy.com/11540590/10-minuten-mail

https://tepmail.vidublog.com/11550306/temp-mail

https://tempmail.oblogation.com/11538788/10-minuten-mail

https://tepmail.gynoblog.com/11712488/10-minuten-mail

https://tempmail.angelinsblog.com/11494978/10-minuten-mail

https://tempmail.bloggadores.com/11549742/temp-mail

https://tempmail.humor-blog.com/11559945/temp-mail

https://tempmail1.thekatyblog.com/11435525/10-minuten-mail

https://tempmail.blogspothub.com/11536263/temp-mail

https://tempmail.ageeksblog.com/11506441/10-minuten-mail

https://tempmail.blogunteer.com/11509935/10-minuten-mail

https://tempmail.life3dblog.com/11494813/temp-mail

https://tempmail.therainblog.com/11694745/10-minuten-mail

https://tempmail.ltfblog.com/11717389/10-minuten-mail

https://tempmail.boyblogguide.com/11658833/temp-mail

https://tempmail.blogmazing.com/11502708/temp-mail

https://tempmail.blogars.com/11670351/temp-mail

https://tempmail.thechapblog.com/11508275/10-minuten-mail

https://tempmail.blogsvirals.com/11707819/10-minuten-mail

https://tempmail.losblogos.com/11677785/temp-mail

https://tempmail.estate-blog.com/11499102/temp-mail

https://tempmail.prublogger.com/11505784/10-minuten-mail

https://tempmail.blogdomago.com/11596217/temp-mail

https://tempmail.bloguerosa.com/11503768/10-minuten-mail

Yeni bir dil eklenmek istenilirse yapılacak işlemler

1-  /home/tenminutesemail/public_html/app/Config/Routes.php:78-80-82-84 satırlarında  (tr|en|de) alana aynı şekilde |dilkodu şeklinde ekleme yapmak

 

2- /home/tenminutesemail/public_html/system/Config/Services.php:412 satırında if($geturl[1] == 'tr' || $geturl[1] == 'en' || $geturl[1] == 'de'){ bu alana ‘de’ sonuna || $geturl[1] == ‘yenidil’ şeklinde ekleme yapmak

 

3- /home/tenminutesemail/public_html/app/Config/Events.php:65 satırında 2. Maddedeki gibi ekleme yapmak

 

4- /home/tenminutesemail/public_html/app/Views/header.php:33 satırda 2. Maddedeki gibi işlem yapılacak

 

5- /home/tenminutesemail/public_html/app/Views/footer.php:14 satırda 2. Maddedeki gibi işlem yapılacak

 

 

http://tempmail.pages10.com/10-minuten-mail-44631739

http://tempmail1.ampblogs.com/10-minuten-mail-44674500

http://tempmail.blogocial.com/10-minuten-mail-42845422

http://tempmail.onesmablog.com/10-minuten-mail-47049427

http://tempmail.blogolize.com/10-minuten-mail-47634285

http://tempmail.bloguetechno.com/10-minuten-mail-43452847

http://tempmail.shotblogs.com/10-minuten-mail-23165853

http://tempmail.tribunablog.com/10-minuten-mail-23380331

http://tempmail1.blogminds.com/10-minuten-mail-7402875

http://tempmail.suomiblog.com/10-minuten-mail-24532750

http://tempmail.pointblog.net/10-minuten-mail-47567288

http://tempmail.full-design.com/10-minuten-mail-51021565

http://tempmail.thezenweb.com/10-minuten-mail-45024817

http://tempmail1.tinyblogging.com/10-minuten-mail-50132608

https://tempmail.affiliatblogger.com/60117197/10-minuten-mail

https://tempmail1.fitnell.com/49173079/10-minuten-mail

https://tempmail.dbblog.net/39855830/10-minuten-mail

https://tempmail.ezblogz.com/39931774/10-minuten-mail

https://tempmail.designertoblog.com/39517628/10-minuten-mail

https://tempmail.blogs-service.com/39592010/10-minuten-mail

https://tempmail.bluxeblog.com/40169334/10-minuten-mail

http://tempmail.mpeblog.com/31797326/10-minuten-mail

http://tempmail.articlesblogger.com/31661869/10-minuten-mail

http://tempmail.arwebo.com/31607768/10-minuten-mail

http://tempmail.blogerus.com/31662975/temp-mail

http://tempmail1.blogerus.com/31663001/temp-mail

http://tempmail.blogprodesign.com/31454373/temp-mail

http://tempmail.blogdigy.com/10-minuten-mail-23280669

http://tempmail.mybjjblog.com/10-minuten-mail-23619555

http://tempmail.tblogz.com/temp-mail-23890074

http://tempmail.uzblog.net/temp-mail-23725220

http://tempmail.canariblogs.com/10-minuten-mail-24846173

https://tempmail.blog2learn.com/56438250/temp-mail

https://tempmail.jiliblog.com/67338552/10-minuten-mail

https://tempmail.getblogs.net/39611691/10-minuten-mail

https://tempmail.dsiblogger.com/39942968/10-minuten-mail

https://tempmail.ka-blogs.com/62512405/10-minuten-mail

https://tempmail.blogofoto.com/39784683/temp-mail

https://tempmail.timeblog.net/45002045/temp-mail

https://tempmail.acidblog.net/39763223/temp-mail

https://tempmail.fireblogz.com/39525559/temp-mail

https://tempmail.aioblogs.com/62725910/10-minuten-mail

https://tempmail.xzblogs.com/50800509/10-minuten-mail

https://tempmail.free-blogz.com/56049958/10-minuten-mail

https://tempmail.widblog.com/63252866/10-minuten-mail

https://tempmail.collectblogs.com/54944307/temp-mail

http://tempmail.blogdon.net/10-minuten-mail-25598487

http://tempmail.blogkoo.com/temp-mail-28487756

http://tempmail1.alltdesign.com/temp-mail-29501213

http://tempmail.amoblog.com/10-minuten-mail-30999487

http://tempmail.total-blog.com/10-minuten-mail-34438855

http://tempmail.blog-gold.com/13604463/10-minuten-mail

http://tempmail.ambien-blog.com/13589314/10-minuten-mail

http://tempmail.atualblog.com/13484990/10-minuten-mail

http://tempmail.blog-a-story.com/13543592/10-minuten-mail

http://tempmail.blogacep.com/13126365/temp-mail

http://tempmail.blogadvize.com/13640676/temp-mail

http://tempmail.bloggerbags.com/13216272/10-minuten-mail

http://tempmail.bloggerswise.com/13536573/10-minuten-mail

http://tempmail.bloggosite.com/13632944/10-minuten-mail

http://tempmail.blogoscience.com/13536008/10-minuten-mail

http://tempmail.blogproducer.com/13663110/10-minuten-mail

http://tempmail.blogrelation.com/13553269/10-minuten-mail

http://tempmail.blogrenanda.com/13631455/10-minuten-mail

http://tempmail.blogsidea.com/13688313/10-minuten-mail

http://tempmail.blogthisbiz.com/13423135/10-minuten-mail

http://tempmail.blue-blogs.com/13515550/10-minuten-mail

http://tempmail.csublogs.com/13401269/10-minuten-mail

http://tempmail.develop-blog.com/13639832/10-minuten-mail

http://tempmail.is-blog.com/13719514/10-minuten-mail

http://tempmail.livebloggs.com/13665710/temp-mail

http://tempmail.loginblogin.com/13655227/temp-mail

http://tempmail.mdkblog.com/13366118/temp-mail

http://tempmail.mybuzzblog.com/13328790/temp-mail

http://tempmail.newbigblog.com/13438320/10-minuten-mail

http://tempmail.thenerdsblog.com/13245276/temp-mail

http://tempmail.theobloggers.com/13690426/temp-mail

http://tempmail.topbloghub.com/13691311/temp-mail

http://tempmail.ttblogs.com/13356196/temp-mail

http://tempmail.vblogetin.com/13271605/temp-mail

http://tempmail.win-blog.com/13759142/10-minuten-mail

http://tempmail.worldblogged.com/13415688/10-minuten-mail

http://tempmail.yomoblog.com/13694629/temp-mail

https://tempmail.bloginwi.com/43681883/temp-mail

https://tempmail.jaiblogs.com/34919447/temp-mail

https://tempmail.look4blog.com/48561769/10-minuten-mail

https://tempmail.imblogs.net/58718018/temp-mail

http://tempmail.educationalimpactblog.com/31303345/10-minuten-mail

http://tempmail.ivasdesign.com/31323278/temp-mail

http://tempmail.link4blogs.com/31442303/10-minuten-mail

http://tempmail.mybloglicious.com/31074577/temp-mail

http://tempmail.post-blogs.com/31297304/10-minuten-mail

http://tempmail.review-blogger.com/31157291/10-minuten-mail

https://tempmail.blognody.com/11670567/temp-mail

https://tempmail.blogsumer.com/11760479/10-minuten-mail

https://tempmail.jts-blog.com/11573559/10-minuten-mail

https://tempmail.bloggazza.com/11651468/10-minuten-mail

https://tempmail.shoutmyblog.com/11531865/temp-mail

https://tempmail.blogcudinti.com/11652392/temp-mail

https://tempmail.blogdiloz.com/11386468/10-minuten-mail

https://tempmail.verybigblog.com/11528706/10-minuten-mail

https://tempmail.activosblog.com/11549432/10-minuten-mail

https://tempmail.p2blogs.com/11585275/temp-mail

https://tempmail.bloggactivo.com/11373067/temp-mail

https://tempmail.theblogfairy.com/11540590/10-minuten-mail

https://tepmail.vidublog.com/11550306/temp-mail

https://tempmail.oblogation.com/11538788/10-minuten-mail

https://tepmail.gynoblog.com/11712488/10-minuten-mail

https://tempmail.angelinsblog.com/11494978/10-minuten-mail

https://tempmail.bloggadores.com/11549742/temp-mail

https://tempmail.humor-blog.com/11559945/temp-mail

https://tempmail1.thekatyblog.com/11435525/10-minuten-mail

https://tempmail.blogspothub.com/11536263/temp-mail

https://tempmail.ageeksblog.com/11506441/10-minuten-mail

https://tempmail.blogunteer.com/11509935/10-minuten-mail

https://tempmail.life3dblog.com/11494813/temp-mail

https://tempmail.therainblog.com/11694745/10-minuten-mail

https://tempmail.ltfblog.com/11717389/10-minuten-mail

https://tempmail.boyblogguide.com/11658833/temp-mail

https://tempmail.blogmazing.com/11502708/temp-mail

https://tempmail.blogars.com/11670351/temp-mail

https://tempmail.thechapblog.com/11508275/10-minuten-mail

https://tempmail.blogsvirals.com/11707819/10-minuten-mail

https://tempmail.losblogos.com/11677785/temp-mail

https://tempmail.estate-blog.com/11499102/temp-mail

https://tempmail.prublogger.com/11505784/10-minuten-mail

https://tempmail.blogdomago.com/11596217/temp-mail

https://tempmail.bloguerosa.com/11503768/10-minuten-mail

https://bookmark-dofollow.com/story11779531/temp-mail

https://bookmark-template.com/story11748798/tek-kullan%C4%B1ml%C4%B1k-mail

https://prbookmarkingwebsites.com/story9804348/email-10-ph%C3%BAt

https://socialmediainuk.com/story10308372/10-minuten-mail

https://dirstop.com/story10547064/10-minuten-mail

https://opensocialfactory.com/story9401292/10-minuten-mail

https://ztndz.com/story12068149/10-minuten-mail

https://gorillasocialwork.com/story10547406/10-minuten-mail

https://socialrus.com/story9854965/10-minuten-mail

https://socialmediastore.net/story10372865/10-minuten

https://socialnetworkadsinfo.com/story10468177/10-minuten-mail

https://bookmarkport.com/story10356777/10-minuten-mail

https://bookmarkbirth.com/story10225770/10-minuten-mail

https://bookmarkloves.com/story10487670/10-minuten-mail

https://getsocialpr.com/story10544724/10-minuten-mail

https://bookmarkstumble.com/story5679660/10-minuten-mail

https://bookmarkstime.com/story11183540/10-minuten-mail

https://gatherbookmarks.com/story11343192/10-minuten-mail

https://bookmarkrange.com/story12082424/10-minuten-mail

https://bookmarkextent.com/story12271374/10-minuten-mail

https://bookmarkspring.com/story5681729/10-minuten-mail

https://bookmarkswing.com/story12249378/10-minuten-mail

https://bookmarksknot.com/story12334194/10-minuten-mail

https://bookmarkja.com/story12290364/10-minuten-mail