Sağlık

Unutkanlık Nedenleri Nelerdir ve Nasıl Önlenir

Unutkanlık Neden Olur?

Gündelik hayatta hemen hemen herkes unutkanlıkla karşı karşıya zaman zaman gelebilmektedir. Çoğu insan için normal bir durumdur aslında unutkanlık. Fakat gün geçtikçe şiddetini artıran unutkanlıklar ilerisi için büyük problemlerin başlangıcı olabilmektedir.

Uyku bozukluğu unutkanlığa yol açıyor

Belli bir yaştan sonra başlayan ve gün geçtikçe şiddetini artıran unutkanlık durumlarında birey alanında uzman doktorlara ve nöroloji uzmanlarına görünmelidir. Genç yaşlarda görülen unutkanlık problemleri yanında keyifsizlik, yorgunluk ve uykusuzluğuda getirebilmektedir. Bu şikayetlerin baş gösterdiği birey psikiyatri uzmanına görünmesi gerekmektedir şayet bu durumun sebebi depresyon olabilmektedir.

Unutkanlık durumları yaşın ilerlemesiyle beraber geliyorsa eğer beyin hücrelerinin ölümü buna neden olabilmektedir. Bireyde yaşın ilerlemesi gün geçtikçe vücut hücrelerinin ölümüne neden olmaktadır. Bununla birlikte bireyin eski tecrübeleri ve bilgileri silinmektedir. Bu sayede yeni gelen bilgiler için boş bir alan oluşmaktadır. Yaşın ilerlemesi sonucu oluşan unutkanlıklar fazla şiddetli değilse eğer normal bir durumdur.

unutkanlık sebepleri

Depresyon unutkanlığa neden oluyor

Depresyon, yorgunluk ve stres çeken bireylerde unutkanlık durumlarıyla karşılaşılması doğal bir durum olabilir. Bu durumlarda unutkanlıktan şikayetçi olan bireyler psikiyatri uzmanına görünmelidirler.

Unutkanlığı Önlemek İçin Alınabilecek Önlemler Nelerdir?

Sebze ve meyve tüketimi içeriğindeki besin değerleri nedeniyle bireyde unutkanlığa karşı iyi bir önleyicidir. Ayrıca birey unutkanlık problemlerinde şikayetçi ise stresli ortamlardan olabildiğince uzak durmalıdır. Deniz ürünlerinin tüketimi de bireyin beyin hücrelerine yenilenme etkisi yaratacağı için unutkanlık durumlarından kurtulmasına yardımcı olabilmektedir. Bunların yanı sıra;

  • – Birey düzenli bir şekilde dinlenmeli ve egzersiz yapmalıdır.
  • – Alkol kullanan bireyler bir an evvel alkolü bırakmalıdırlar.
  • – Hobilere ve müzik dinlemeye özen gösterilmelidir
  • – Ajanda kullanımı ihtiyacınızı görecektir.
  • – Gönüllü etkinliklere katılınmalıdır.
  • – Bol bol sebze tüketin.
  • – Stress den uzak durmaya çalışın.
  • – Alkol kullanmayın.

Hafızayı Güçlendirme Teknikleri

  • – Kitap okuma.
  • – Müzik dinleme.
  • – Sağlıklı beslenme.
  • – Bol su içme.
  • – Spor yapmak.
  • – Sosyal ilişkiler kurma
Etiketler
Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı